按摩列缺穴时丹道医家养生秘传灵龟八法-八大最安全的穴位统治众病 疾病与奇经八脉之间的微妙之处在我们身体上的映像举手皆是，奇经八脉就是我们的生命线
只要你天天去按摩八脉上的大穴
以穴通经
以经通脉
就会感觉到日 光照耀着整个身体，人体仿佛有了一股清阳之气
这才是我们真正少生病、不生病的万应灵丹传说李时珍出生之时
有一头白鹿闯渗透院内，口中衔着一株紫灵芝 一时传为美谈
长大后他认为自己与仙家有缘
开始修习"神仙之学"于是他白日读书夜晚，逐渐悟到
修炼家所看察到的奇经八脉与医生对此的认知是有所不同 的，堪破了这个秘密，才取得日后在医学上的伟大成就
【丹道医家养生秘传灵龟八法--八大最安全的穴位统治众病】
奇经八脉就是我们的生命线
只要你天天去触摸八脉上的大穴
以穴通经
以经通脉
就会感觉到日光照耀着整个身体，人体仿佛有了一股清阳之气
这才是我们真正少生病、不生病的万应灵丹
1．八大最安全的穴位统治众病
疾病与奇经八脉之间的微妙之处在我们身体上的映像举手皆是
奇经八脉就是我们的生命线
只要你每天去按摩八脉上的大穴，以穴通经
以经通脉
就会感觉到日光照耀着整个身体，人体仿佛有了一股清阳之气，这才是我们真正少生病、不生病的万应灵丹
传说李时珍出生之时
有一头白鹿闯渗透院内
口中衔着一株紫灵芝一时传为美谈
长大后他认腰椎间盘突出护理为自己与仙家有缘
开始修习"神仙之学"于是他白日读书夜 晚
逐渐悟到
修炼家所观察到的奇经八脉与医生对此的认知是有所不同的
堪破了这个秘密
才取得日后在医学上的伟大成就
他在《奇经八脉考》中
强调"医不知此
罔探病机；仙不知此
难安炉鼎"可见他对"奇经八脉"的重视自古至今
奇经八脉都是道家秘不外传的养生
十二正经以外
人体还有一套更重要的平衡系统，就是奇经八脉奇经八脉对十二经气血有蓄积和渗灌的调节作用十二经脉之气犹如江河之水
奇经八脉则犹如湖泊水库
当十二经脉及脏腑气血旺盛时，需要存储起来
生命力才能持久
人才会长寿八脉就是存储人体元气的大药库
有人会想，这么多脉络
我怎么找到它呢？其实八脉里有八个代表性的穴位，公孙、内关、临泣、外关、申脉、后溪、列缺、照海古人留传下来一首"八穴歌"：
公孙冲脉胃心胸
内关阴维下总同；
临泣胆经连带脉
阳维锐眦外关逢；
后溪督脉内眦颈，申脉阳跷络亦通；
列缺任脉行肺系
阴跷照海膈喉咙
这八句话讲了八个穴，每个穴的功效
打个比方来说，相当于"核反应堆"
一治就治一大片在用法上
中医多以两穴一组配用：公孙与内关治心胸、上腹部 疾病；后溪与申脉治目内眦、颈项、耳、肩胛及上肢疾病；外关与临泣能治目外眦、耳后、颊、颈和肩部疾病；列缺、照海能治咽喉、胸膈疾病所以
病痛来临时 我们完全可以按"穴"索"药"，救身体于危难之间
这八大腰椎间盘突出治法穴古人是有严格的开穴时间的
不同的时间使用不同的穴位
不在开穴时间内的穴位就不能使用
这样在临床上就造成了诸多不便丹道医家中有些前辈 则不拘泥于时间限制
在临床中也取得了很好的治疗效果本书中所讲的灵龟八法
采用了丹道医家的经验
随时随地可以应用
原则只有一个：对症用穴，按穴索 药这样
灵龟八法就成了简便易行的养命八招
疾病与奇经八脉之间的微妙之处在我们身体上的映像比比皆是，奇经八脉就是我们的生命线，只要你天天去触摸八脉上的大穴
以穴通经
以经通脉
就会感觉到日光照耀着整个身体
人体仿佛有了一股清阳之气
这才是我们真正少生病、不生病的万应灵丹
公孙、内关：多用于心痛、胃脘痛、痢疾及其他消化道等病
后溪、申脉：用于中风半身不遂、肢体活动困难及精神神志等病患
临泣、外关：多用于耳鸣、耳聋、眼病、腿肿、偏头痛、高血压等症
列缺、照海：多用于言语不利、咽喉炎症和更年期综合征，其指导思想是《内经》
1、【照海穴--告别咽痛和失眠的强肾降火妙穴】
照海最早见于《针灸甲乙经》，《千金要方》称"漏阴"，属足少阴肾经
是八脉要穴之一，通阴跷脉
有滋肾清暖
通调三焦之功
适用人群：主持人、广播员、歌唱演员、教师、公司领导、肩周炎、失眠患者
主要功效：可缓解胸闷、嗓子干痛、声音嘶哑、慢性咽炎等症状
对肩周炎、失眠有辅助作用
我有一位唱京剧的朋友
一天深夜打来电话，电话那边上海肝病专科医院传来他干涩沙哑的声音
很不好意思地跟我说："武医生
我嗓子疼得实在受不了
要不是明天有演出
不会这么晚来电话打扰您
您有什么好办法来帮我解决一下吗？"
我在电话里简单地询问了他嗓子痛苦悲伤的情况
主要是问他嗓子干不干，他告诉我有干痛的感觉
并且说前两天感觉有点着凉
忽然间嗓子不舒服，肿起来了
声音变得沙哑
说话也很费力
听完他的苦诉，我让他坐在床上
把两只脚心对齐
告诉他在内踝下有一个小坑
用力往下摁，并且神秘地告诉他："摁的时候要闭嘴不能说话
等你感觉到有 津液出现的时候一定要把它咽下去，否则就不灵了
十分钟以后你再告诉我有没有效"一会儿
电话就打过来了
他高兴地说："您这一招真灵
我现在嗓子虽然 还有点肿，但已经不疼了，改天请您喝茶"
演出结束后他特地来谢我
我有些不好意思
这只是一个医生的本分罢了想到他还要经常用嗓子的特殊工作性质
我建议他在每次赶场演出前或熬夜演出后， 如果感觉嗓子不舒服
就用手揉摁照海穴来进行预防和治疗嗓子干痛
并且还给他开了一个小方
天天用金环石斛10克泡水喝，长期坚持服用
可保嗓子无忧
为什么嗓子痛点揉照海穴就会有这么好的效果呢？因为照海穴在奇经八脉中属阴跷
与足少阴肾经交会，为八脉交会要穴之一
有滋肾清暖、通调三焦之功
既 补益又清暖点揉这一个穴位既可以调理阴跷脉又可以调理肾腰椎间盘突出 医治经
可谓一举两得的妙法孙思邈在《千金要方》里称此穴为"漏阴"
就是说这个穴位出了问题
人 的肾水减少了
会造成肾阴亏虚，引起虚火上升因此
只要我们感到胸口闷得不舒服、嗓子干痛、声音嘶哑
甚至得了慢性咽炎
都可以按一按这个穴
既有滋肾 清暖的功效
还能让身体的三焦功能顺畅起来
可谓是一举两得、立竿见影的妙法
这里可以透露一个小窍门给大家，以便于更好地使用照海穴来保养自己的身体
就是在按摩这个穴位的时候
要闭口不能说话
感觉到嘴里有津液出现
一定要 咽到肚子里去一般来说
点揉3到5分钟后就会感觉到喉咙里有津液出现
痛苦悲伤也会立刻随之缓解
古代修炼家都讲究炼津化精，津液升发多了
人体的肾精自然 充盈
客看上也起到了滋阴固肾的作用
是真正调动了人体的大药闭口不说话
并没有什么玄机，只是为了使升发的津液易于滋润喉咙
这也就是古人所说的吞津 法阴跷主人一身的水液
交会于照海穴，既滋肾清暖
又能通调三焦
所以揉按照海穴会激发肾中精气
引水液上行
滋润喉咙，虚火得到肾水的滋润则下行
嗓 子疼痛自然就"水到病除"了
在以后的临床中我逐渐发现
按揉照海穴不仅能治疗嗓子干痛
还能治肩周炎一位50多岁的老大姐
刚退休
本来想可以好好休息休息了
结果退休不到两 个月
突然觉得肩膀疼得很厉害
到门诊一检查是肩周炎除了按照常规治疗以外
我还告怎样治疗腰椎间盘突出诉她一个治疗和预防肩周炎辅助窍门就是让她回家后坐在床上
屈膝
脚底平踏在床面
自己用双手拇指分别揉摁两侧内踝下的照海穴2~3分钟，刺激量以自己产生酸胀的感觉为宜，天天坚持按揉1~3次
没想到
这位大姐一周后就来到门诊找我
非常激动地说，她不仅肩周炎好了
多年的失眠症也好了
中医太神奇了由此
我也得到启发
在临床中有意无意地使用这个穴位治疗一些经久不愈的失眠患者，居然取得了意想不到的效果
后来我把它作了一个变通
建议有被失眠困扰的朋友
睡前揉几分钟照海穴，不仅可以滋阴降火，补肾益气
而且还可以让你舒舒服服地睡个好觉
何乐而不为呢？
照海穴释名：照
照耀之意；海
大水之意该穴不但能主治咽喉肿痛
配肾腧、关元、三阴交，还可以主治不调
2、【申脉穴--体贴身严寒多病者的纯阳大药】
申脉别名阳跷，属足太阳膀胱经八脉交会穴之一
通阳跷在足外侧部，外踝直下方凹陷中，布有腓肠神经和外踝动脉网
有补阳益气、疏导水湿之功效
适用人群：严寒性体质；中老年朋友；经常伤风感冒、腹泻、怕冷的人
主要功效：可缓解眩晕、双眼发红肿痛、腰酸背痛、足踝关节痛等症状
对腹泻、消化不良有辅助作用
一天
门诊来了一位病人
佝偻着肩背
歪歪扭扭地坐到我的面前我仔细观了观他
只见这位患者脸上、两眼有些浮肿
额头上也湿淋淋的，一观就是典型的 阳虚症状
瞬间我想起了灵龟八法中关于申脉微创手术治疗液臭的一句歌诀："腰背屈强腿痛，遍身肿满汗头淋"病人不正好是这句话的真实写照吗？
经过仔细的问诊，病人告诉我
前几天他在去公园锻炼身体的途中因为突然变天受凉了，不发烧也不咳嗽
只是觉得胸口很闷
说话提不起气
开始他也没在 意结果两天后，全身一阵阵地出冷汗
尤其是早上起床时
脸部浮肿得厉害诊断后，我给他开了一服发汗解表的小青龙汤，然后在他的申脉穴上扎了一针
一针 下去
病人佝偻的身躯渐渐能伸直了
出汗也比刚才少了
感觉身体舒服了许多
"腰背曲强腿痛"
是明显的膀胱经感受寒冷邪之气后的受凉之象因为阳跷通膀胱经
而申脉本身就是膀胱经的一个重要穴位所以申脉穴是阳中至阳
用这个 穴位既能散除体内严寒邪
又能使阳气通达巅顶
对人体不仅起到平衡的作用
还可以使人步履轻健矫捷配上小青龙汤服用，表里互解起到事半功倍的作用使患者 体内的寒邪在短时间内排出体外
又能恢复自身的阳气也可以说它是一个祛寒冷回阳的妙穴
有的人会说
我又不会扎针
虽然知道这个穴位的妙用
也是纸上谈兵啊其实，道家医学所讲的八脉交会穴
既能针又能灸
"针刺则治病，灸治则养命"
使用起来一点也不复杂针刺需要很系统地学习很多专业的知识
不可能人人掌握
灸法却是一种非常简单实用的自我保健治疗方法，可以不拘时间场地地随时入行 调养，及时补充我们耗损的阳气
同颈腰椎间盘突出时祛除体内的寒冷邪、湿邪
申脉穴是阳跷与太阳膀胱经交会的重要穴位
它的取穴法也很简单
在外踝内向下凹陷处人体受到寒冷邪之后会缩成一团
瑟瑟发抖
这在中医里鸣做"拘急收引"
而申脉穴有伸展脉络之意
可以快速调动人体阳气
阳气足则寒邪自散
平时我们可以用艾条熏灸或者用手指点揉刺激申脉穴，点按时会感觉到微微的酸胀灸的时候
以感觉此部位微微发热即可
有时能明显感觉到有一股暖流自脚 下缓缓升起
瞬间人就会舒展许多秋冬交替的季节，温差变化很大
也是流感高发的季节
建议大家买一些艾条往返去
灸一灸申脉穴
既可预防流感
还可以增强 免疫力
尤其是老人或者体质偏严寒的人更应经常地灸一灸此穴
人老腿先衰
实际上就是阳气不能通达人体末端的表现，申脉穴通畅可以有效地延缓这一过程
有往返阳保命之功做儿女的可以有很多方法来孝敬父母
这个方 法既安全又简单
回家后静心给父母灸上一灸
一家其乐融融
比吃什么灵丹妙药都实惠荀子说："不积跬步
无以至千里"这观似平常的一个穴位
如果我们 能够时常用心来呵护它
真积历久
一定会得到意想不到的来回报
常年的临床治疗
我深深感受到
很多时候
人们并不是不关爱自己的身体
而是缺少关爱自己身体的方法如果你身边的亲人体质虚弱
畏惧严寒
腰酸背痛……那就用你手中的艾条来帮助他们开启这温热身体的源泉腰椎间盘突出 医院吧！
当身体受了风寒冷
点按申脉穴的时候会感觉有点酸胀
熏灸时身上有些微微出汗
是身体阳气升发祛除风寒冷的表现
3、【内关穴--打开心结
养颜养心的美丽穴】
内关最早见于《黄帝内经·灵枢·经脉篇》
为手厥阴心包经之络穴有益心安神、和胃降逆、宽胸理气、镇定止痛之功
适用人群：渴望延缓衰老的女性、中老年朋友；心情抑郁、烦躁、紧张的朋友；冠心病等急性心脏病患者
主要功效：可缓解打嗝、手心发暖、肘臂疼痛、腋下红肿等症状；主治孕吐、晕车、腹泻对治疗心脏病、肺脏疾病、乳腺疾病有辅助作用
我很少和俺滴病人或朋友谈及衰老的问题
有两个原因：其一
人人都怕老；其二
老之将至
人人都不愿坦然面对--当然
那些渴望成熟的年轻人不在此范畴内也许这就是大家彼此心照不宣的一个结
尤其是女性朋友，更是明显
很多女性朋友在40岁至50岁之间
经常容易产生心慌、气短、出虚汗等不适症状在医院检查时，各项指标又基本正常，医院也查不出是什么病
只能笼统 说是更年期综合征
或者亚健康，没有什么特效药和好的治疗方法实际上按照古人的说法
女人一到这个年龄段
基本上身体就到了衰退的阶段
《黄帝内经》里记载说："女子五七阳明脉衰，面始焦黄
发枯委
六七三阳脉衰于上
面皆焦
发始白七七任脉虚
太冲脉衰少
天葵竭
地道不通，形坏 而无子耳"女子的衰老首先从阳明经开始
慢慢地导致三条阳经气血逐渐衰退头为诸阳之腰椎间盘突出症ct会
气血不能上达于面部，皱纹和斑点就产生了所以从养生和美容的 角度讲
中国古人讲究心灵美
是很有深意的人的美实际上与气血息息相关心主神，其华在面心之神主要靠气血来充盈
气血充足
自然反映到脸上
为什么 女孩子在十八九岁的时候最漂亮呢？就是这个道理所以女人养颜首先要养心
我有一位比我年长几岁的影视界朋友，整天为美容的事绞尽脑汁，有一阵子甚至动了打肉毒素的念头我听了之后，赶快劝阻她，这种方法无异于饮鸩止渴于 是给她开了一个道家秘传的养颜方
并告诉她一个养颜美容的小窍门：平时多按揉内关穴
坚持下去
自然会有奇效她得到之后如获至宝
天天坚持服药并认真按 摩这个穴位过了一段时间
皱纹明显减少
气色也好了很多
每天心情都很愉快
内关穴最早见于《黄帝内经·灵枢·经脉篇》
它所属的这条经络鸣心包经
通于任脉
会于阴维
是八脉交会穴之一内关穴的真正妙用
在于能打开人体内在机关
有补益气血、安神养颜之功
实际上
我给她开的养颜方就是从补益气血上渗入渗出手
但补气血只是个"药引子"
妙就妙在让她按揉内关穴
帮她打开内心的结大家可以看察一下周围的人， 越是心情抑郁、烦躁、爱发脾气的人衰老的迹象越明显女人在生活工作里最容易受情绪左右，有些女性朋友过早出现衰老迹象，主要跟自己的心情有关所以大家 心情不好的时候不妨点揉几分北京结石专科医院钟内关穴那些爱美的人
或者处于更年期的朋友
更要多按摩内关穴调心养心、气血充盈才是真正的养颜之秘
用再名贵的化妆品 也比不上自身气血足啊
内关穴也很好找
在手臂内侧，腕横纹上两寸
取穴时手握虚拳向上平放
另一手食指、中指、无名指三指以腕横纹为准并齐
食指点按的地方就是内关穴这个穴位在养生上的好处是：随时随地都可以点揉
以略感酸胀为宜
一些朋友可能会提醒我："武医生，我听说按摩内关还可治疗心脏病
您说对不对？"没错
内关穴自古就是中医用来治疗心脏疾病的必用穴
我在临床上也经 常使用对某些心脏病有立竿见影之效
比如说冠心病、心绞痛、心律失常发作时
用力不停点按内关穴，每次3分钟
间歇1分钟
就能迅速止痛或调整心律但 重症急性发作的心脏病患者
病情发作时应立即服药或去医院，以免耽误病情
说到最后，我不禁想起周末在公园里站养生桩
观到很多人在唱歌、跳舞，那些老人们身上洋溢出的生命活力深深打动了我许多人都在寻找青春不老的秘方， 却很少有人知道
帮助我们解开这个不老心结的
不是昂贵的化妆品，更不是滋补大药、保健品
而是一个普通得不能再普通的内关穴
也许这就是生活吧！
前段时间
央视某闻名播音员在播音时突然打嗝，引起不少观众的非议，成为不大不小的一场央视"是非门"事件其实在日常生活中打个嗝本无可厚非的，但是在重要腰椎间盘突出针灸场合打嗝则难免有失礼仪我想如果他要是事先知道中医有预防打嗝的方法
那么他就可以避免这种尴尬的发生
学生们跟我提起这件事时
半开玩笑地问我："您有什么妙招能控制打嗝呢？"我说当然有啊！其实我以前都讲过
只是你们不留心罢了
打嗝是因为气逆造成膈肌痉挛引发的打嗝算不上病，但是嗝起来还是挺难受想必大家都受过打嗝之苦这就关系到内关穴的另外一个妙用了
我们知道内关穴有益气安神、治疗心脏病的功效
却往往忽略了和胃降逆宽胸理气之功这也是内关穴治打嗝灵验的奥秘所在
4、【外关穴--瞬间恢复听力的"聪耳神穴"】
外关最早见于《黄帝内经·灵枢·经脉篇》
为手少阳之络
八脉交会穴之一通阳维脉三焦经有清暖解毒、解痉止痛、通经活络之功
适用人群：经常坐飞机或动车组出差、旅行的人；急性腰扭伤、关节炎、肩周炎患者
主要功效：可预防老年人听力下降、耳叫、耳聋、腰背酸痛等症状
因为工作关系经常坐飞机出差的朋友
常常会碰到这种情况
就是在飞机起飞和降落时
会感到两耳发闷、疼痛
有鼓膜要被穿破的感觉，听到的声音也会变小这是因为飞机升到一定高度
大气压会对人体产生一种压力
导致听力陡然下降造成的
我自己也曾碰到过如此的困扰，由于每次旅途都很匆忙
从没有细想这个问题后来一次温习《针灸大全》，有句话引起了我的注重
"外关治耳聋、耳鸣或耳内痛痒"
于是我在如何治疗腰间盘突出坐飞机感觉耳塞的时候，就试验性地点揉了几分钟外关穴，感觉听力缓解了很多
后来我又带着这个问题请教了老师
他肯定了偶的方法传统的道家医学认为
出现暂时性听力问题，是人体阳气不足的表现那么外关在此刻起到一个什么样 的作用呢？"外关"顾名思义
"外"指外部；"关"指关卡外关通阳维
而外关是手少阳三焦经之络穴
是手少阳与手厥阴脉气相通的部位按摩外关穴具有充 实三焦的元阳之气
并引导元气出纳运化于一身的效果这个穴位瘀阻的时候
会引起耳膜弛缓不收
塌陷的耳膜无力恢复常态老师顺便还告诉我一个中医耳科里 的方法：就是先深吸一口气，捏住鼻子
闭住嘴
然后用力向两个耳朵的方向鼓气此时耳朵里会"轰隆"一声，这是塌陷的耳膜来回复到正常位置时产生的声音，瞬 间听力就恢复常态了后来
再遇到类似的情况，我总是轻轻拨动这个"开关"，引导阳气贯穿全身
再结合鼓气的动作
基本上就可以解除空中"失聪"之忧了
平时坐火车、汽车旅游
也可能会感觉耳朵堵得慌，揉一揉外关穴也会缓解还有的人身体虚弱
反复感冒
有时感冒好了以后也容易造成耳膜塌陷
耳朵出现暂时性的听力下降
也可以用这种方法调理
免去吃药之苦
另外点揉外关穴还可以预防老年人的听力下降
外关穴在临床上还有另外的妙用
我经常将它用于治疗急性腰扭伤有一位40岁左右的病人
他一次弯腰捡东西腰椎间盘突出注意
起得比较急，一下子腰就不能动了
稍微一 动就疼痛难忍去四周医院经过药物治疗三天后
不但没有减轻
病情反而有所加重后来被家人抬到偶滴诊所就诊，诊断为急性腰扭伤考虑到一般的药物治疗效 果不大，我采用针刺和推拿来治疗我先用手法来帮他放松局部僵紧的肌肉，然后在双外关穴针刺
同时让他做腰部前后左右扭转活动
十几分钟后腰痛完全消失
活动如常
随后这位病人步行来回家临走时我告诉他往返家后在扎针的地方
也就是在外关穴进行点揉
以巩固疗效
有人觉得很奇怪，腰痛却从手上来治
其实这正是我们祖先高明的地方外关为三焦经之络穴
它在腕背横纹上2寸
尺桡骨中间（如下图）与内关相对的地方外关通于阳维脉
具有解表祛风、活络止痛的作用
所以不仅对急性腰扭伤有奇效
还对关节炎、颈椎病等有很好的效果
最好的方法
往往是偶然之中得来的既然生活中难免遭碰到不经意的病痛与麻烦
那么就让我们用简单易行的小方法来为身心保驾护航吧
这样
收获的永遥会比你想象的要多很多
观完这篇文章
你也许会思考这样一个问题：一个内关穴，一个外关穴，它们之间有什么微妙的联系吗？传统武术里还有一个很好的单操训练方法
叫做"双关 并打"，就是两只手腕交替击打内外关部位，外关打内关
内关打外关这样既能治外关的病
也能治内关的病
还具有防身的作用
不过
取这两个腰间盘突出手术视频穴位治疗疾病时，要先观看体质如果体质比较虚弱
我不建议用单纯的按摩穴位的方法来治疗
而要先补脾胃
再行穴位疗法使用外关穴 时
最好采用正坐或仰卧的姿势
手自然地垂下来，这样按揉下去就能让气血运行顺畅
使三焦经的阳气分布于人的体表
功效更佳
另外，要提醒大家的是
本文所讲的听力下降是指暂时性功能失调所导致的耳聋
属于非器质性病变如果耳科方面发生器质性病变
还请尽早去医院检查治疗
5、【列缺穴--专治落枕、偏头痛的随身医】
列缺最早见于《黄帝内经·灵枢·经脉篇》
为手太阴肺经的络穴，八脉交会穴之一
通任脉有宣肺散邪、通调经脉之功
适用人群：头部、颈部经常出现病痛的人
主要功效：可迅速缓解颈椎突发性疼痛；主治落枕、偏头痛、口歪眼斜、对感冒、哮喘、咳嗽、牙痛等有辅助疗效
落枕几乎每个人都经历过，苦不堪言落枕还是颈椎发生病变的一个前期信号
经常落枕的人
如果不及时调理预防，多半会导致颈椎病列缺穴对于预防颈椎病有独到的效果
现在颈椎有病变的人已经越来越有年轻化的趋势
这也是跟现在的脑力劳动增加有关上班族多半颈腰椎有问题
只是仗着年轻不太在意
到40岁之后
颈椎 病发作了就悔之晚矣我身边有不少年轻的朋友
时常抱怨上一天班后脖子发僵，去医院也查不出什么病来
往往也就不当回事这样最容易积劳成疾
人的身体可以说是一部最精密的颈椎间盘突出预防仪器
自身就具备极强的自我修复能力
一般的小病通过休息
自己就能调节过来但是在发生病变之后
自身的修复系统就会受到一定程度的破坏
这时就需要借助一个外在因素来启动它
老子说："抟气至柔
能婴儿乎？"一团和气的婴儿是没有病的，人的先天本来健康，病都是后天得的成人之后，后天生长中的各种不良因素
导致自身修复 机能发挥不出本能作用
疾病就会乘虚而渗入渗出经络穴位按摩是帮助人体启动自身大药的方法之一人体这部机器的奇妙之处就在于
某一部件出了问题
一定有一个 相对应的修复部件这也是中医治疗的奥妙之处
在人体上
列缺穴就是我们修复头部疾病的工具《黄帝内经》里记载
列缺穴主要治疗偏头疼、头疼、落枕等疾病《针灸大成》中有一首脍灸人口的四总穴 歌，其中一句为："头项寻列缺"就是说脖子往上的病都可以用这穴位来治疗和调节列
指陈列、裂开；缺
指缺口、空隙八脉交会穴之一，通任脉
有宣肺 散邪、通调经脉之功
它是手太阴肺经的络穴
列缺穴很好找，在桡骨芭突上方，腕横纹上1.5寸取穴时两手虎口交叉
当食指尖所到凹陷处
便是该穴（如下图）
用列缺穴的手法主要是弹拨弹拨的手法是在穴位或部位做横向推搓揉动
使肌肉、筋腱往返移动
以有酸胀等感觉为佳平时感到脖子不适，发现脖子僵硬痛苦悲伤
就可以拨动列缺穴
不适感就会迅速减轻
列缺穴的功效只有我们平时亲身体医治腰椎间盘突出会过才能发现它不同寻常之处
信手拈来
您也会爱上这种随手是药的感觉
双手宜轻握拳
拳心向上，轻放桌上
然后如法或按或掐或揉按摩时该穴会有酸胀或痛苦悲伤感
以酸胀感为好
6、【后溪穴--统治一切颈肩腰椎病的奇效大穴】
后溪最早见于《黄帝内经·灵枢·本输篇》
为手太阳小肠经的腧穴，又为八脉交会之一
通于督脉小肠经有舒经利窍、宁神之功
适用人群：经常面对电脑的人们；小孩；上班族；家庭主妇
主要功效：可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛
也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效
有一位外地的学生告诉我
当地有位治疗腰间盘突出的中医名家，每次给病人治疗时
都会在在病人腰部痛苦悲伤的部位扎上几针
然后贴上一种特制的膏药
最后 在后溪穴上扎上一针有些经年不愈的重症患者
经过这番治疗
短时间内就恢复健康了他觉得很老先生的膏药很神奇
准备拜老先生为师
学这个治疗腰间盘突 出的绝招
听了他的描述，我跟他说
"这种绝活儿我也会
而且比他还简单其实在腰部局部扎针、贴膏药都是老先生使用的辅助疗法
真正管用的是扎在后溪穴上的那一针扎针有个小窍门
进针之后边捻转边提插
同时让病人活动腰部"学生听后恍然大悟，"我怎么就没想到呢？！"
道家医学里是非常注意后溪穴的它可以直接通到督脉上去
属于八脉交汇穴里面很重要的一个穴位督脉主一身阳气，阳气旺，则全身旺腰椎间盘突出的治疗针灸是比较专业的 治病手段
如果大家只作养生保健时则只需用按揉后溪穴的方法就可以，一般按揉几分钟后就可振奋全身的阳气
身体就会像熊熊燃烧的火炉一样，热彻心扉点揉 此穴，对小肠经有暖、腿疼有很好的治疗功效
后溪穴怎么找呢？把手握成拳
在第5指关节后的遥侧掌横纹头赤白肉际处即是（即把手握拳
掌指关节后横纹的尽头就是该穴）如果你坐在电脑面前，可以 把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上
用腕关节带动双手
轻松地往返滚动，即可达到刺激效果在滚动当中
它会有一种轻微的酸痛这个动作不需要有意识地 去做
天天只用抽出三五分钟的时间来，随手动一下
这个简单的治颈肩腰椎病的方法，我把它鸣作滚揉后溪穴坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗 效
对保护视力也很好以前工作繁忙时
我每天在电脑前的工作时间也有十一、二个小时，但多么多年来我的视力、颈椎都没有问题，靠的也正是这个方法
其实二十多年前
我初行医的时候
颈椎病是四十岁以后的人的专利
但现在不是了
二三十岁的颈椎病患者到处都是
我甚至见过的颈椎病的小学生！原因很 简单：伏案久了
压力大了
自己又不懂得怎么调理，所以颈椎病提前光临了不仅仅得颈椎病
长期伏案的白领、职员或者搞文字工作的
老早就腰也弯了
背也 驼了
眼睛也花了
脾气也糟了
未老先衰
没有足够的阳刚之北京脑血管专科医院气这是当今多数人面临的一个严重的问题
观到这些问题
很多人都说
这是脑力劳动的结果，脑力劳动也是很消耗人的；人们以为近视仅仅是由于眼睛离书本或电脑屏幕太近所致其实不尽然，当长期 保持同一姿势伏案工作或学习的时候
上体前倾
颈椎紧张了
首先压抑了督脉
督脉总督一身的阳气
压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气
于是
久而久之
整 个脊柱就弯了
人的精神也没了人体的精神，不是被脑力劳动所消耗掉的
而是被错误的姿势消耗掉的眼睛也需要靠阳气来温煦
仅仅是眼睛疲劳
可能不能导 致近视；真正导致近视的
是眼睛在缺少阳气温煦的情况下过度疲劳
这一系列问题，出于同一原因
那么
通过一个穴，也就可以全部解决
这个穴就是我们说的后溪这是小肠经上的一个穴
奇经八脉的交会穴
通督脉
能泻 心火、壮阳气
调颈椎
利眼目
正脊柱临床上
颈椎出问题了，腰椎出问题了
眼睛出问题了
都要用到这个穴
效果非常明显它可以调整长期伏案或在电脑 前学习和工作对身体带来的一切不利影响，只要坚持
百用百灵
凡是到我这里来观颈椎病、腰椎病的人
我都建议他们这样去用后溪穴
效果都非常好，很多病人反映
这样做比去按摩院按摩颈椎腰椎要管用得多有位三十 岁的白领对我说："本以为骨骼已经定型慢慢要生驼背的
但最近感觉背明显比以前直了"我说
当然
年轻人驼背不是因为腰间盘突出用什么药骨骼定型
脊柱是一节一节的
是活 动的
怎么可能随便定型呢？关键是你背上气机不畅，经脉阻滞，才出现驼背的迹象的，一旦这个气机通畅了
你的背自然就直起来了！
我还要特别把这个方法介绍给正在读书的小孩子这些孩子很可怜
从小学到高中，小小年纪就承受这么沉重的学习压力
我们可不希望他们一辈子戴上近视眼镜
更不能让他们在沉重的压力下失去朝气，成为小驼背作为一个被人称作养生治病的大夫，我想这是我能做到的
其实我也是受益于后溪穴的很久以前
我就养成了揉后溪的习惯
随时随地
有空就揉一揉比如
我开车的时候
如果碰见路上堵车，或是红灯亮了，也会 把后溪放在方向盘上来回滚揉几次
很舒服，甚至很洒脱这时候
别人在着急上火，而我在通督脉、泻心火、壮阳气、调颈椎、正脊柱、利眼目
受用无穷一不 起急，二不发火
精神振奋这么一来
有时候居然觉得堵车也堵得很值！
从颈椎病的致病过程来观
预防它最主要的方法还是避风寒冷有的人喜欢把办公室里的空调调到最低
结果出门以后便浑身发僵、脖颈发紧
慢慢地也会形成颈 椎病所以天冷的时候
我们出门要戴个围巾
保护好我们的风池、风府跟风门
不要让风严寒轻易地袭击到人体，这也是预防颈椎病的方法
7、【公孙穴--摆平痛经及脾胃疾患的第一温阳大穴】
公孙最早见于《黄帝内经·灵枢·经脉篇》
为足太阴脾经的络穴，别走阳明八脉交会腰椎间盘突出的预防穴之一，通于冲脉有健脾益胃、通调冲脉、消除痞疾之功
适用人群：有痛经的女性
经常有不明腹痛、心痛、胃痛、胸痛的人
主要功效：可缓解痛经症状
对胃痛、呕吐、腹痛、腹泻、痢疾等胃肠病症有辅助功效
我们都是炎黄子孙，但很少有人知道黄帝鸣什么《史记》记载
黄帝复姓公孙，名轩辕此穴以黄帝的姓为名
正是取帝王居中央而统治四方之意公孙穴是 脾经的络穴
与冲脉相通脾主土
在人体的正中央
主运化水谷精微
输布全身
是人的后天之本
谙合统御之道公孙是脾经的络穴
渗入渗出属脾脏，联络胃腑
又 和位于胸腹部的冲脉直接相通
所以它有兼治脾胃和胸腹部各种疾患的作用冲脉有"五脏六腑之海"之称
《灵枢经》说
冲脉乃"十二经之海"
是人体的"血海"
我以往入行养生讲座时
多次谈到过公孙穴的妙用，重点是治疗胸腹的众多疾病温故而知新
慢慢地我发现这个穴还有其他的重要作用有待于发挥比如治疗痛经
我们平常形容女孩子漂亮好观时常会用一个形容词，就是"美丽动人"，但近几年根据偶的临床经验发现
尤其是时髦的女孩痛经高发
究其原因，大多是冻出来的
漂亮女孩美是美丽了
只是这种美丽并不"动人"
而成了"冻人"
痛经是妇科发病率很高的一个病种
这种病大多为后天不良的饮食和着装习惯造成的现在很多时尚女孩穿衣服只讲究漂亮
衣服多紧身短小
更有的露脐露背
很不注重保热
有很多有痛经经历的女上海微创孩都知道，痛经目前没有什么好的办法治疗
只能靠吃一些止痛药来缓解不仅不能根治病痛
还会对人体的生殖系统造成损害如果在 年轻的时候得不到很好的调养，那么很有可能对怀孕生子带来一个很大的隐患道家医学认为，治疗一切妇科疾病首先从脾胃渗透手，尤其是不调
更应该首先调胃 脾统血
主运化痛经时血色发暗并伴随有血块
两三天血块排出后痛苦悲伤的症状就会缓解，但每月都会复发小腹受凉或贪吃心灰意冷饮导致脾胃虚寒冷
不能运化水湿，脾 胃的运化不良就会产生痛经
有时还会伴随呕吐、恶心、头痛等症状
为什么公孙穴有这么神奇的功效呢？在中医里，公孙穴通冲脉
督、任、冲三脉皆起于胞宫
其中
冲任二脉与女子、生育有着至关重要的联系
因冲脉具有含 蓄十二经气血的作用调理公孙穴
等于是对人身上十二经的气血入行一次全面疏导
具有行淤止痛之功我建议有痛经的女性朋友，可以多点揉公孙穴
再喝一点 女儿红（不是酒
"用之有道"有介绍），治疗痛经效果更好
公孙穴在人的足内侧缘
第一跖骨基底的前下方或于第一跖骨基底前下缘
赤白肉际处取穴
距太白穴后1寸或在第一跖骨基底之前内侧下缘凹陷中，赤白肉际处取穴
平时为调节身体而找公孙穴，没有必要按照治疗用的位置去找
以自己的压痛为准我一般把公孙穴观做一个区域
在脚拇指跟后
有一块很大的脚掌骨
在脚内侧沿着这个骨腰椎间盘突出症状头按压，压到最有酸胀或酸痛感觉的那一点
就是属于你自己的公孙穴了
使用公孙穴时，可以使用灸法，用艾条熏灸此穴
每次15分钟左右
也能温补脾阳灸的时候有个窍门
鸣雀啄灸皮肤感觉有点发烫
立刻拿开
然后再接着熏灸反复入行
犹如小鸟啄食，可以很好地保护皮肤
公孙穴堪称我们脚下的第一温阳大穴
只此一个小小的穴位
就免去了以往我们需要去医院吃药打针之苦平时只要我们对公孙穴多多关注
必定能养足自己的后天之本
女儿红配方：红糖50g、姜粉5g、胡椒粉2g，泡温开水喝就可以主治小腹发凉、全身怕意气消沉、手脚冰凉型的痛经因为痛经基本上都是寒症，红糖色红养 血
味甘甜
姜辛温发散，渗入渗出脾胃
胡椒粉辛辣祛寒冷阳虚偏寒的都可以用它来治疗这个方子还可以做加减法：有腰酸的加枸杞；脾虚、大便稀的加红枣；行经量 多时加乌梅
而加黄酒则可以温经、活血、热胃
8、【临泣穴--一生守护身体少阳之气的"小柴胡汤"】
临泣穴位为人体足少阳胆经上的主要穴道之一位于足背外侧
当足４趾本节（第四趾关节）的后方，小趾伸肌腱的外侧凹陷处
适用人群：湿暖体质者；中老年人；喜欢足疗法的朋友
主要功效：可治疗胆经头痛、腰痛、肌肉痉挛、眼疾、胆囊炎、中风、神经官能等症
在汉代医圣张仲景的《伤寒冷论》一书中
有一味非常神奇的方剂
鸣小柴胡汤这个方子可以解表散暖、疏肝和胃，有治疗胸胁苦满、食欲不振、心烦喜呕、口苦咽干目眩之腰椎间盘突出如何治疗好功其实我们的身体中也有一味类似于小柴胡汤功效的大药
就是足临泣穴
足临泣穴往往被历朝历代的医家所忽略
而道家非常重视这个穴位足
指穴在足部临
居高临下的意思泣
就是泪该穴名意指胆经的水湿风气从上向下在此化雨心灰意冷降气血的运行变化如泪滴从上滴落一般，故而得名临泣
道家认为少阳胆经之气是人的原始祖气
主升发阳气升发不足
人体的气血就不能正常地供给全身
从而引发很多疾病临泣穴是胆经上的主穴之一，连通带 脉，也是一个调一穴而梳理两经脉的妙穴带脉是沿人体肚脐一圈
像是人体正中系了一条玉带
能约束纵行之脉，增强经脉之间气血运行的联系
是关乎人体健康 非常重要的一条保健经脉在使用这个穴时
可采用蜷腿坐的姿势
它在足背外侧
第四趾、小趾跖骨夹缝中
我有一个70多岁的老患者
早晨起床后感觉口苦咽干
我给他开了小柴胡汤
并告诉他每天睡觉前点揉足临泣穴三五分钟经过一段时间的治疗
复诊时
他 告诉我口苦症状基本没有了
而且走路时也感觉轻盈有劲了
仿佛一下子年轻了几岁他好奇地问："您这方子里也没有补药啊？怎么就好了呢？"我说："方子里 是没有补药，但是让您点按那个穴位
是启动了您身体里的大药啊"说罢两人开心地笑了有上述症状的老年朋友不妨一试
近几年流行足疗
说明足底按摩确实对人体保健效果不错经过一天的工作
大腰椎间盘突出理疗多会感觉浑身皱巴巴的
做做足底按摩
能够有效地缓解疲劳但是足疗需要去 专业的机构
费时费钱，不是人人都可以作为日常保健之用的对于没时间做足疗的朋友
我建议睡前不妨点揉一会儿足临泣穴
很快就通体舒泰
一身的疲劳就缓 解了身体有湿的朋友，还能通过点揉此穴起到祛风除湿的效果因为足临泣主升发人体少阳之气
解散肝胆郁结之气
经常点按会比专业的足疗效果还好
在学中医的人里流传着一个故事：一天
老师对弟子说："去采一种不是药的草往返来
你就可以毕业啦"弟子以为不难
沾沾自喜地领命而去谁知几天后却 空手而回
哭着脸对老师说："观来弟子是不能毕业了"老师问他："为什么？"弟子往返答说："我观遍了山上所有的草
但是我没有找到一种不是药的草
所以 难复师命"老师笑了："你已经学成
可以走了"
因为这个学生明白了中医的至理，所以眼中遍山河大地，草木金石皆是药品我们的身体也是如此
生来就蕴藏着各种大药
善用者用之
临泣穴不仅有治病的效果
还有诊断的功能平时点按足临泣穴
如果感觉疼痛
就要注意一下胆囊是否有息肉或者炎症最常见的是清晨起床后口苦咽干
这 是典型的少阳病
体内有暖
可以在临睡前点按此穴
泻肝胆之气以降逆如果有气喘的人
这个穴位还有定喘的功效在临床上使用小柴胡颗粒配合点按足临泣 穴
往往起到事半功倍的医疗效果
颈腰椎间盘突出症治疗